强迫性思维怎么办呢

强迫性思维怎么办呢?强迫性思维是一种比较复杂的思想疾病,所以患者除了要接受必要的心理以外,还需要配合医生的指导进行自我治疗,自我调理。强迫性思维的主要病症表现在患者的强迫性思维上,患者如果无法及时思维性强迫症的话,就会病发严重的强迫症,下面为您介绍强迫性思维的具体治疗方法。   强迫性思维怎么办呢?强迫性思维的治疗办法有以下几种:   一、满灌法:简单地说,就是一下子让你接触到比较害怕的东西,比如说你有强迫性的洁癖,请你坐在一个房间里,放松,轻轻闭上双眼,让你的助手在你的手上涂上各种液体,而且努力的形容你的手有多脏,这时你要尽量地忍耐,当你睁开眼,发现手并非你想象的那么脏,这是一种治疗方法。   二、系统脱敏法:强迫性思维怎么办呢?先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去。   三、听其自然法:此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着呗,其实过一段时间就好了。   四、当头喝棒:当你开始进行强迫性的思维时,对增加大声喊"停",或给助手信息让他喊"停",但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时,请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助,大喊一声“我不要受强迫”!   强迫性思维怎么办呢?强迫性思维的治疗主要是以心理调整为主的一种治疗方式,患者除了需要进行以上心理调节之外,还需要在思维性强迫症发作时进行注意力调整,做自己更感兴趣的事。当患者反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时比较重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。如有需要,可以在线在线咨询医师。