什么情况是失眠障碍?你弄懂了没?

随着生活节奏和社会压力的逐渐增加,越来越多的人会产生睡眠障碍,很多人就认为自己得了失眠,然而事实是这样吗?长春中山医院来为我们答疑解惑。

睡眠有这几种表现可能是失眠障碍?

通常我们以为,睡不着就是失眠,但其实远远没有那么简单,长春中山医院表示,从患者本身角度来讲,对自己的睡眠质量和数量不满意,通常入睡困难、时睡时醒、早醒这些都是失眠的表现。

医学上对于入睡困难、时睡时醒以及早醒有着专门的定义,如果您不了解自己是否有这些情况,不妨做一下参考。

第一是入睡困难,表现为熄灯闭上眼睛开始,儿童青少年20分钟没有睡着,中年老年人30分钟没有睡着。正常情况下超出这个时间入睡,即可能是入睡困难的表现。

时睡时醒是指夜间醒来次数较多,且醒后需要一定时间才能重新入睡的情况。正常情况下,晚上的醒来时间不能超过两次,上洗手间一两次但马上就可睡着,醒来的时间不能超过半个小时。

早醒是指比平时习惯性醒来的时间早半个钟头以上,比如平时七点钟醒来,最近这段时间都是6:15醒过来,就可以称之为早醒,如果6:45醒来则不称为早醒。另外还有一个标准,总的睡眠时间短于六个半小时也叫早醒。

产生这些影响才叫失眠障碍?

睡眠是人体恢复精力的重要方式,我们每个人都要通过睡眠来应对第二天的生活、工作和学习。然而睡不够的情况下,第二天就会昏昏沉沉的,难以集中注意力从事正常事务。

睡眠不足容易导致第二天白天功能紊乱,出现疲劳,记忆力、计算力等的下降,还会出现脾气激惹,甚至出现焦虑、抑郁表现。这是失眠障碍很重要的表现,有这些表现就认为他是有病,才称为障碍,否则只是单纯的入睡困难。

偶尔失眠也不能叫失眠障碍?

长春中山医院称,失眠是有病程发展的,诊断失眠必须还有数量的要求,一般每个礼拜七天中要有三个晚上出现这个情况,可能发展到短期失眠会连续一个月,再到慢性失眠就是连续三个月以上。

我们生活中也会遇到一过性的失眠,比如当我们有不良情绪的时候,就会产生暂时性的失眠,但由于每个人的体质不同,这种情绪性的失眠对人体的影响也是不同的。长春中山医院表示,两个人同样遭受到情绪干扰,一人是有遗传失眠易感性,他可能就会由一个偶然失眠持续发展到慢性失眠,而另一个人没有遗传失眠易感性,可能就只是当时睡不着,很快就能恢复过来。