如何改变饮食预防抑郁症

 　　怎么改动饮食预防抑郁症 长春失眠医院的专家指出，抑郁症是精神疾病中比较常见的一种，因为抑郁症的病因比较复杂，所以近几年国内患上抑郁症的人群在不断的扩展，严重的影响到了咱们的正常日子。专家表示饮食是咱们可以日子的底子，那么怎么从饮食上做好抑郁症的预防呢?

　　怎么改动饮食预防抑郁症

　　a、大蒜

　　大蒜虽然会带来欠好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研讨发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

　　b、鸡肉

　　当咱们体内缺乏维生素B12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。所以，当你晚上睡欠好，白天总感觉是拖着疲乏的身躯时，多吃点鸡肉吧。