据《家庭医生报》报道，忙碌的工作让现代人倍感压力，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状。这时候，吃点薄荷粥可起到促进新陈代谢、缓解压力、清热解乏、增进食欲、帮助消化的作用。 薄荷气味芳香宜人，不少清新口气的产品都取材薄荷。薄荷的药用价值很 ...[阅读全文]

女性较男性更容易失眠。失眠多数是神经衰弱引起的，为什么女性更容易患神经衰弱呢？ 神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。 神经衰弱主要症状有： 容易疲劳 ...[阅读全文]

一、增加营养是关键 晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%-25%，早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。 夜 ...[阅读全文]

1.生理上的异常表现 如睡前进食过少，或者是一些身体疾病，如关节炎，疼痛等等，都可引起耳鸣失眠的发生，随着年龄的上升，睡眠效果也发生了一定变化，从而引起失眠。 2.心理因素 多因生活以及工作的压力导致内心疲惫不堪，进而产生一些交流，紧张，抑郁等不 ...[阅读全文]

睡眠好了，学习起来有精神，脑子清楚，看书一遍就能记住，做起题来思路清晰，速度快，效果也好。反之，睡眠不足，头昏昏沉沉的，学习效果很差，效率低。你说白天是否想睡觉与前一天晚上睡得好不好没关系，头一天睡得不好，第二天照样有精神，只是暂时的，长 ...[阅读全文]

皮肤不好？是美容觉没睡好吧？很多女性面对朋友的时候总是喜欢这样说。的确睡眠对于女人而言具有重要的作用，但是你睡的好吗？会不会经常存在失眠的情况？来教你几招通过吃来促进睡眠的方法吧 一、色氨酸丰富的食物稳睡眠 代表食物：小米粥 小米在所有谷物中 ...[阅读全文]

现代学生失眠想象很严重，要如何保障青少年的足够睡眠？如何调理呢？ 学生，是社会的明天。正是因为这个“光环”，在这个竞争的社会里，学生的学业越来越繁重，压力也越来越大。学生睡眠严重不足，该怎么去改善学生的睡眠状况呢?立法有用吗?减负有用吗?让吉 ...[阅读全文]

生活的节奏越来越快，越来越多的人开始失眠，他们就像广告里面说的:夜里睡不着，白天醒不了。有些人每天晚上都要依靠安眠药来入睡，还有些人，甚至连安眠药也无法帮助他。失眠到底是为什么呢? 如果以无眠状态、焦虑指数、危险指数和缺睡指数来对各种职业的夜 ...[阅读全文]

所谓失眠就是夜间不能正常入睡的一种生理异常表现，它是发病受多种因素的影响，是一种身心疾病，可能很多人要问，失眠是神经衰弱的表现吗？有关专家解释到，神经衰弱是一种神经活动机能失调的病，与本病并没有直接的关系。 神经衰弱的病理是由体内神经过度紧 ...[阅读全文]

生活的节奏越来越快，城市的压力越来越大，都市失眠成了一种现蠏。我国的中医理论认为，除了服药和接受治疗之外，脾胃调理也能够起到改善失眠症状的作用。那么，该如何通过调理脾胃来改善失眠症状呢? 对于如何通过调理脾胃来改善失眠症状的问题，专家解释说 ...[阅读全文]