1. 一天睡几个小时才叫失眠？ 因人而异的。睡眠时间一般随年龄增长而减少，婴儿每天约需要 17 小时的睡眠，大一点的儿童约 9～10 小时，大部分成年人需要 8 小时的睡眠，老年人晚上则可能只需要 5 小时或更少的时间。 还有一部分人被称为「少睡精英」，他们 ...[阅读全文]

失眠在家族的遗传是很多出现的。我们也是很无奈的，只能让疾病这么随心所欲的到来和伤害我们，但我们一定要坚强起来。不经历一些常人没有收到过的挫折，又怎么能够积累自己的经验，学会如何去抵抗病魔。 失眠在现在社会已经是十分常见的了，但是有一点大家也 ...[阅读全文]

现在这个高压力的社会，亚健康从而导致失眠发生的事例，在我们的身边比比皆是。面对这种不能入眠的困扰，不是我们一天两天一片两片吃吃安眠药就能解决的，更长久的问题在于，这是身体不舒适而自然流露的一种状态，所以想要改善就必须从调节身体开始。同时呢 ...[阅读全文]

我们每个人每天都为了工作、生活而奔波。希望在忙碌一天后，回到家能好好的睡上一觉。可事实往往并不能尽如人意。许多人或多或少都有过失眠的经历。失眠，已经困扰现代人很久了。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力衰 ...[阅读全文]

睡觉对于每个人来说都是非常重要的，尤其是女人，都说女人养生就靠睡觉!但是现在很多的职场女人们都会有失眠的困扰，失眠怎么办才好呢?其实，只要我们保证有个好睡眠，健康自然来，下面吉林中山医院一块来看看吧！ 职场女性经常会遭遇到这样的情景。都市女性 ...[阅读全文]

如何避免失眠？这是很多人比较关心的话题。随着生活压力及社会型态快速变迁，很多人都面对睡眠问题，尤其是生理时钟颠倒的轮班的员工更甚。医生提醒，轮班族睡眠品质不佳，长期处于精神不济，很可能成为高危族群。下面吉林中山医院一块来看看避免失眠的睡眠 ...[阅读全文]

好多人晚上睡不好觉，有调查显示，生活中不少人被失眠所困扰，长期的失眠给患者的身体健康带来了极大的影响，因此要及时治疗。那么，失眠怎么快速入睡，下面吉林中山医院为大家盘点缓解失眠的13种方法，一块来看看吧! 1、呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸， ...[阅读全文]

好多准妈妈们，怀孕期间由于怀孕的原因很容易失眠，导致失眠的原因有很多，那么孕期失眠怎么办?准妈妈们别着急，今天就给大家推荐三款食疗方让你睡得香，赶紧学起来吧! 饮食调理 1、到了孕后期，孕妈妈们经常出现腿抽筋的情况，大大的影响了睡眠质量，为了睡 ...[阅读全文]

现在人们的工作压力越来越大，导致根本没有什么时间去照顾好自己的身体，出现失眠的现象也是越来越严重，那您知道失眠食疗法是如何的吗? 推荐10款美食缓解失眠 1、比目鱼 目鱼含有促进睡眠的营养物质：色氨酸及维生素B6。它的味道比较温和及很有肉质口感，这 ...[阅读全文]

现阶段女性失眠患者明显高于男性失眠患者，产后失眠患者又明显多于其他女性。产后失眠会给她们带来一系列的问题，最常见的产后失眠并发症就是心脏 ...[阅读全文]