睡眠对于我们来说是很重要的，良好的睡眠会让我们精神饱满，但是失眠的发生对患者们的身体的危害是很严重的，现在很多来人也受到了失眠的影响。其中影响最多的就是老年人了，据我所知，老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟 ...[阅读全文]

一句失眠说出了多少人的心声，这一是件让人很痛苦的事情。在日常生活由于各种各样的原因导致睡眠质量大大下降，久而久之就会产生失眠的现象。而失眠一直困扰着人们从而影响着个人的生理。如果长期处于失眠的状态，就会严重影响着个人的正常生活。那么预防失 ...[阅读全文]

睡眠对人来说是非常重要的，睡眠是人补充体力的最佳方式。在生活中我们由于各种原因晚上睡不着，不仅影响我们的身体还影响我们的工作，那么，如何有效的预防失眠呢 ，下面就给大家推荐10个健康生活方式防治失眠症，一块来看看吧! 1、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉 ...[阅读全文]

现在这个社会，失眠的问题已经困扰了很多人，成为大家的心 ...[阅读全文]

失眠在都市白领中很常见，因为工作压力大，社会竞争激烈，很多白领因为承受不住压力，而失眠了。失眠对上班族的影响很大，首先没有得到充足休息，第二天的工作一定会受到影响，而且长期失眠影响身体健康。所以，对上班族来说，预防失眠很重要。那么，上班族 ...[阅读全文]

生活当中有很多人会有失眠的毛病，一到晚上就睡不着觉，这其实是可以改善的，那么防治失眠的小妙招有哪些呢?下面大家就跟着我一起具体的来看一看吧! 预防失眠的小妙招 1、寻求并消除失眠的原因很重要 造成失眠的因素颇多，只要失眠原因消除，失眠自愈，对因 ...[阅读全文]

一般说，旅游应该使人精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，一时还不能习惯当地的环境，自己在家中多年形成的入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成干扰睡眠的不利因素， ...[阅读全文]

1.静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。 2.和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养 ...[阅读全文]

怀孕期间怎样预防失眠呢： 1、调节心理，学会精神放松：孕妇心理紧张，会造成自己和周围人的身体、精神不适，更会影响腹中的胎儿，良好的心态也是一种“胎教”。 2、养成正确的睡姿习惯：建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎 ...[阅读全文]

1、抹额 抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。 2、搓手浴面 搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。 3、按揉脑后 按揉脑后 ...[阅读全文]