现在学生的压力也是越来越大，尤其是对于一些将要参加高考的学生来说压力更是很大，压力大将会导致睡眠不好失眠等现状，那么学习如何预防失眠状况呢？失眠是一件很痛苦的事情，每个人白天都工作学习了一整天，到了晚上是最疲劳的时间，而此时又无法拥有一个 ...[阅读全文]

专家指出，失眠大概80%以上都是由心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。对于其他治疗失眠的方法，比如睡前喝牛奶，热水泡脚等等，"这些都能辅助人体更好的进入睡眠状态，或者提高睡眠的质量，但是如果本身是由于精 ...[阅读全文]

失眠让我们一整天无精打采，办事效率低下，谁都想撞枕即睡，不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢？实际上，睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。 睡前1小时最影响睡眠 1、洗热水澡 睡前停止用热水洗澡，这听起来似乎有悖常理，因为我们 ...[阅读全文]

长期失眠怎么办？如今很多人都有失眠的问题，但是长时间的失眠，就会影响我们的正常生活。长期失眠治疗方法有很多，如果我们不积极的进行治疗，失眠就会导致很多疾病的出现。下面我们就来看看长期失眠怎么办？ 长期失眠治疗方法有： 一、失眠患者的减轻首先 ...[阅读全文]

有些老年失眠患者，同时还患有冠心病，对于这类人群在预防失眠时，还应注意一些事项。 睡姿：冠心病患者宜采取头高脚低右侧卧。睡眠时头高脚低，可减少回心血量，也可大大减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。采取右侧卧位睡眠时，可全身肌肉松弛，呼吸通畅， ...[阅读全文]

当发现自己开始偶尔有失眠时，大部分人的做法是忽视不理，觉得过一段时间就会好转了，其实这时候应要警惕预防，避免失眠变得严重，带来许多无法想象的后果。但是严重失眠如何预防？只有知道预防措施，才能帮助自己避免严重失眠问题的出现。 预防失眠：生姜醋 ...[阅读全文]

即使怀孕前睡眠质量一直很好，到了孕期很多准妈妈都发现有了失眠的烦恼。这是因为准妈妈的荷尔蒙出现了变化，情绪波动起伏变大，自然就容易失眠。孕期失眠会对胎儿有影响吗？如何应对孕期失眠？准妈妈该怎样预防失眠？ 孕妇预防失眠的方法： 1、调整睡姿，建 ...[阅读全文]

现在生活、工作压力大，越来越多的人整晚整晚的失眠。失眠会影响第二天的精神状态，影响工作和生活。夜晚吃水果究竟对睡眠有没有帮助？哪些水果是助眠的好帮手？ 荔枝 荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功 ...[阅读全文]

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去。睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，可怕的是，有研究指出：不良的睡眠是导致癌症发生的重要因素。影响睡眠质量的原因有许多，包括睡眠的环境、睡眠的用具等等。环境因素既然睡觉已经 ...[阅读全文]

睡眠在我们的生活当中特别重要，好的睡眠是一个人身体健康的标准，可是由于各种原因，我们在生活当中会出现睡眠质量不好或是晚上时候睡不着的情况，这些都是不好的情况，同时也是影响身体健康的现象，我们一定要重视并进行积极的调理，下面介绍几种快速助眠 ...[阅读全文]