足部保暖 双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。 不开窗 引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生 清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡 ...[阅读全文]

失眠要怎么样预防才行呢?近年来，由于社会等各方面的压力不断加大，失眠患者越来越多。失眠给患者的身心带来很大的困扰，也严重的影响到了患者的正常生活和工作，所以失眠给人们的带来的危害也是很大的，因此及时的治疗失眠是很重要的。失眠要怎么样预防才行 ...[阅读全文]

失眠在人们生活中是经常出现的疾病，所以人们要对失眠多加了解，因为失眠带给人们的痛苦是非常大的，影响人们的身体健康，而且还会导致其它的疾病入侵，所以要对失眠进行预防，那么如何有效的预防失眠呢？ 1.预防失眠要注意多做运动，因为生命在于运动，多运 ...[阅读全文]

失眠，是现代人最容易出现的问题。那么，引起失眠的因素有哪些呢？ 情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象 ...[阅读全文]

预防失眠不能只关注失眠本身，在我们成长的过程中，我们会慢慢的长大，慢慢的懂得人生，慢慢的追求自己的理想，慢慢的去解决人生中的一切阻止我们前进的事情，所以很多的事情都会被解决，那么对于失眠的问题的预防要注意的有什么呢？下面就来看一下吧。 1、 ...[阅读全文]

很多人认为睡不着就是失眠，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。就让武汉华仁医院专家告诉你。 烦躁不眠者：可饮莲心茶 用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，也记载它可治“夜寐多梦”。 ...[阅读全文]

随着现代生活节奏越来越快，生活和工作压力不断增大，不少中老年朋友常为自己的失眠而忧心忡忡，甚至影响到日常工作、生活。不少中老年朋友对于睡眠存在认识上的误区，他们自认为的“失眠”其实称不上失眠。 失眠在临床上主要有两种类型：入睡困难和续睡困难 ...[阅读全文]

胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等。 ...[阅读全文]

昏睡病又称为睡眠病，以过度睡眠为主要临床表现。非洲昏睡病的疾病过程中可以发生各种并发症。并发症与疾病的病程进展有关，如发生心肌炎、影响生长发育等。 急性期呈现急性感染性疾病的征象。罗得西亚昏睡病起病急、病情重，表现为弛张型高热、严重头痛、头 ...[阅读全文]

失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病，因此我们在日常生活中应该随时对失眠保持警惕，注意做好失眠的预防工作可以很好的使我们远离失眠困扰，失眠的危害非常多，但是预防失眠也不是一件简单的事情，要想做好失眠的预防工作还需要从保持健康生 ...[阅读全文]